La respiration holotropique est une forme de thérapie créée par le Dr Stanislav Grof. Cette technique visant à atteindre un état d’expansion consciente profonde et bienfaisante a été conçue pour aider les personnes à faire face aux traumatismes, à se libérer des anciens modèles de comportement et à trouver l’autonomie et la liberté intérieure. La formation en respiration holotropique vous permet d’approfondir votre compréhension et votre pratique personnelle de cette méthode.
Sommaire de l'article
Qu’est-ce que la respiration holotropique ?
La respiration holotropique est une pratique qui utilise une méthode respiratoire spéciale accompagnée de musique et de bruit pour susciter un état altéré de conscience. Lorsque nous nous concentrons sur notre respiration, nous relaxons, ce qui nous permet d’accéder à des niveaux plus profonds et subtils de notre être. Dans l’état holotropique, nous sommes capables de relâcher les tensions internes et d’envisager nos problèmes sous un jour différent. Nous pouvons établir un contact plus profond avec notre être intérieur et exprimer pleinement et sans restriction nos fonctions naturelles du corps et de l’esprit.
Comment une formation en respiration holotropique peut-elle vous aider ?
Une formation en respiration holotropique peut contribuer à améliorer votre bien-être et votre santé mentale en vous aidant à :
- Identifier et libérer les schémas répétitifs limitants : vous apprendrez à reconnaître et à transcender les mécanismes réactifs qui contrôlent souvent inconsciemment votre comportement.
- Libérer les sensations bloquées et les émotions accumulées : l’expérience holotropique vous permet de libérer des sentiments et des souvenirs bloqués depuis longtemps et d’accepter totalement toutes les parties de vous-même.
- Améliorer ses relations : La pratique holotropique peut vous aider à comprendre comment vos relations avec les autres sont influencées par vos traumas passés.
Quels sont les avantages d’une formation en respiration holotropique ?
Les formations en respiration holotropique ont de nombreux avantages à offrir. Voici quelques-uns des plus importants :
- Respiration consciente : la respiration holotropique vous aide à atteindre un état de relaxation profonde et à cultiver une meilleure conscience corporelle et spirituelle.
- Meilleure santé physique : la respiration holotropique peut aider à améliorer votre système immunitaire, à réduire le stress et à augmenter votre vitalité.
- Croissance personnelle : Une formation en respiration holotropique vous donne les outils dont vous avez besoin pour explorer des aspects profonds de votre existence et de votre expérience.
Quel est le processus d’une formation en respiration holotropique ?
Une formation en respiration holotropique est généralement composée de plusieurs sessions. Durant chaque session, vous participerez à une séance de respiration holotropique guidée par un thérapeute qualifié. Le thérapeute peut vous guider à travers des exercices respiratoires et autres activités pour vous aider à accéder à des états de conscience différents. Dans certaines formations, des expériences artistiques telles que la danse ou le chant peuvent également être incluses. Vous apprendrez à identifier et à libérer les blocages qui empêchent votre croissance personnelle et relationnelle.
Où trouver une formation en respiration holotropique ?
Il existe de nombreuses organisations offrant des formations en respiration holotropique. Il est important de trouver une organisation ou un professionnel qui répond à votre style de vie et à vos objectifs de croissance personnelle. Certains organismes de formation proposent des programmes courts qui s’adressent à ceux qui cherchent une introduction à la technique, tandis que d’autres proposent des formations plus approfondies qui s’étalent sur plusieurs semaines ou mois. De nombreux centres médicaux et cliniques offrent également des formations en respiration holotropique.
Formation breathwork avec Marine Jimenez du studio des Bulles de bien-être (cabinet de psychothérapie à Feurs)
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances et proposer vous-même des cours de breathwork, respiration consciente (méthode Rebirth) et respiration holotropique, vous pouvez suivre la formation dispensée par le cabinet de psychothérapie de Marine Jimenez, thérapeute psycho-corporelle reconnue basée à Feurs dans la Loire 42 et créatrice du studio des Bulles de bien-être où elle propose également des cours en ligne de yin yoga de différents niveaux ou des cours en présentiel dans ses locaux de Feurs (près de Lyon et Saint-Étienne).
Marine Jimenez organise deux fois par an des sessions de formation en respiration holotropique / breathwork au printemps et en automne qui allie une formation théorique en ligne (formation via Zoom) et une formation pratique avec un week-end training à Lyon au sommet de Tour Part-Dieu (à 300m de la gare de Lyon Pardieu).
Comment faire une formation de breathwork et où en trouver ?
De nos jours, de plus en plus d’entreprises décident d’apporter des solutions de bien-être aux salariés pour améliorer leur condition de travail. Ces dernières se sont légèrement dégradé ces dernières années ce qui en résulte pour beaucoup d’entreprises d’un manque à gagner. Toutefois, il est possible d’accompagner quotidiennement ses collaborateurs grâce à des ateliers, des sessions de yoga, de breathwork ou encore par le biais de journées de team work alliant ainsi amusement et travail.
De ce fait, si vous désirez proposer ce genre d’activité à vos employés, ou simplement passer une formation breathwork, plusieurs solutions s’offriront à vous. Dans un premier temps, vous pourrez tout simplement passer une formation en interne. Pour cela, il faudra déjà émettre l’idée à votre employeur d’activité de bien-être, puis de lui demander s’il peut vous payer une formation de breathwork.
Dans un second temps, si votre employeur est dans l’incapacité de vous payer une telle formation, vous pourrez par la suite vous diriger vers des plateformes de formations en ligne spécialisées dans le bien-être. Bien sûr, certaines formations pourront être prises en charge par des organismes ou votre compte personnel de formation.
Comment choisir la plateforme de formation idéale pour réaliser une activité de breathwork ?
Vous avez l’intention de vous consacrer dans une formation dans le bien-être, et notamment dans le breathwork ? Dans ce cas, vous avez de la chance, car avec l’apogée du bien-être, de nombreuses plateformes spécialisées dans le bien-être ont vu le jour. Cela vous permettra ainsi de vous former rapidement grâce à des sessions bien expliquées.
De notre côté, nous vous conseillerons de vous diriger vers votre moteur de recherche préféré et d’entrer cette requête : meilleure plateforme de formation en ligne breathwork. Cela vous permettra d’accéder à une liste des différentes plateformes qui existe à ce moment-là. Bien sûr, vous pourrez également vous diriger vers le site internet https://www.bienetre.fr directement pour en savoir davantage sur les formations de bien-être et plus particulièrement sur les formations de breathwork. Vous devrez simplement suivre les indications concernant l’inscription et les modalités de paiement pour pouvoir accéder à l’ensemble des formations de la plateforme de bien-être en ligne.
Alors, êtes-vous prêt à améliorer votre quotidien et celui de vos collègues de travail lors de vos futures sessions de bien-être et notamment de breathwork dans la société ?
Conclusion
La respiration holotropique est une méthode puissante capable de transformer votre vie et de stimuler votre croissance personnelle et spirituelle. Une formation en respiration holotropique vous fournira les outils dont vous avez besoin pour exploiter pleinement la puissance curative de cette technique. Alors explorez les options disponibles et trouvez celui qui correspond le mieux à votre style de vie et à vos objectifs.
FAQ
Qu’est-ce que la respiration holotropique ?
La respiration holotropique est une technique de respiration et de relaxation utilisée en thérapie pour accéder à des états de conscience modifiés. Elle a été développée par le psychologue Stanislav Grof et est basée sur l’idée que la respiration rapide et profonde peut aider à libérer les blocages émotionnels et à accéder à des états de conscience plus profonds.
Qu’est-ce que le breathwork ?
Le breathwork est une pratique qui consiste à utiliser la respiration comme outil de relaxation et de méditation. Il existe de nombreuses techniques de breathwork différentes, mais elles ont toutes pour objectif de permettre à la personne de se connecter à son corps et à ses émotions de manière plus profonde, et de libérer le stress et les tensions accumulées.
Comment se déroule une séance de respiration holotropique ?
Une séance de respiration holotropique se déroule généralement en trois étapes :
- La première étape consiste en une phase de relaxation et de préparation. Le thérapeute guide le patient dans une respiration profonde et rythmée et l’encourage à se détendre et à laisser aller ses pensées.
- La deuxième étape est la phase de respiration holotropique proprement dite. Le patient respire de manière rapide et profonde pendant une période de temps déterminée, généralement accompagné par de la musique ou des sons.
- La troisième étape est la phase de “retour”, durant laquelle le patient revient progressivement à un état de conscience normal. Le thérapeute peut aider le patient à intégrer les expériences vécues pendant la séance et à en tirer des enseignements utiles pour sa vie quotidienne.
Quels sont les bienfaits de la respiration holotropique ?
La respiration holotropique est censée avoir de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique. Elle peut aider à :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la santé mentale en général
- Favoriser la créativité et l’intuition
- Favoriser la guérison des traumatismes émotionnels
- Améliorer la relation à soi et aux autres
Cependant, il est important de noter que la respiration holotropique n’est pas considérée comme une forme de traitement médical et que ses bienfaits ne sont pas prouvés scientifiquement.
Qui peut pratiquer le breathwork ?
Le breathwork est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge, le niveau de condition physique ou la souplesse. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, en particulier si vous êtes enceinte, si vous souffrez d’une maladie chronique ou si vous avez des problèmes respiratoires.
Quelle est la durée d’une séance de breathwork ?
Les séances de breathwork peuvent durer de 30 minutes à plusieurs heures, selon la technique utilisée et les objectifs de la personne. Il est recommandé de débuter par des séances courtes et de progresser petit à petit.
Où puis-je trouver des séances de breathwork ?
Il existe de nombreux centres et studios de yoga et de méditation qui proposent des séances de breathwork. Vous pouvez également trouver des enseignants de breathwork indépendants dans votre région, ou bien suivre des cours en ligne.
Pourquoi se former au breathwork ?
Il y a de nombreuses raisons de se former au breathwork. Voici quelques exemples :
- Améliorer votre bien-être personnel : le breathwork peut vous aider à réduire le stress, à vous sentir plus détendu et en paix, et à vous connecter à vous-même de manière plus profonde.
- Favoriser la guérison et la croissance personnelle : certaines techniques de breathwork peuvent vous aider à identifier et à libérer les émotions bloquées ou les schémas de pensée négatifs qui vous empêchent de vous épanouir.
- Développer votre pratique de méditation ou de yoga : le breathwork peut être une pratique complémentaire à la méditation ou au yoga, en vous aidant à calmer votre esprit et à vous connecter à votre corps.
- Devenir enseignant de breathwork : si vous souhaitez partager votre passion pour le breathwork avec les autres, suivre une formation de breathwork vous permettra d’acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour enseigner cette pratique de manière professionnelle et sécurisée.
